ile to jest 1 4

Witam...chciałem sie dowiedziec wszystko o laserowym usuwaniu trądziku na twarzy?ile cos takiego mniej wiecej kosztuje jak wyglada usuwanie czy jest to bolesne i czy w 100% pewne?? czy po usuwaniu tradziku po paru latach znowu moga mi sie pojawiac pryszcze?? dodam tylko ze na twarzy nie mam pryszczy ropnych tylko wągry licze na ciekawe [...]

[...] cwiczenia bicepsy sztangą stojąc - w miejscu gdzie jest zaznaczone na obrazku nie w fazie podnoszenia ciężaru, lecz gdy jużgo trzymam, i "wbija" mi się w bolące miejsce. Trwa to już półtora tygodnia - ile może to jeszcze trwać i czy sąj akieś sposoby na szybkie leczenie takich mikrourazów ? Może jakieś okłady ? Z góry big THX za odpowiedź.

[...] profity jak idzie przy tym siła ? rzezba ma ktoś o tym jakies swoje zdanie ? . I jezeli bym mógl poprosiłbym od kogoś jakis trening w tym kierunku jakie podciągania pompki ile seri itp i chce spróbować gydz nie chce mi sie wierzyć jak widze chłopaków z ameryki i na tym co jest na ulicy rosna takie "byki" dlatego własnie chce zacząć przygode z [...]

[...] w necie czegoś, dzieki czemu przyiobre troche na masie. Mam 180 wzrostu i 65 kg wagi. Wiem że to troche mało. Słyszałem że kreatyna jest dobrym środkiem na przyrost wagi. Moje pytanie brzmi czy nie jest szkodliwa dla piłkarza, ile moge przytyć czym sie objawia to przytycie tzn czy np powoduje to że jestem głodny i musze jesc/ pozdrawiam:)

To tak - robie omleta 4 bialka, 2 zoltka 50g platkow owsianych + 200ml jogurtu naturalnego + ok 10-20g miodu. Przy diecie redukcyjnej, o ile pamietam miod ma wysokie ig a takie produkty nie sa wskazane przy tej diecie. Zakldam ze po samym treningu silowym dawalbym 10-15 g miodu, a w dniach w kotrych po silce dodaje 30min aerobow daje 20g miodu. [...]

[...] codziennych produktów. Mianowicie: - Mleko. Jedni mówią, że jest zdrowe, drudzy są mleku w diecie przeciwni. Jestem w stanie wypić np 1l mleka dziennie (0.5%) lecz postanowilem to ograniczyć. Ile mleka moge dziennie spożyć? - Odżywianie po bieganiu. Najczęściej biegam rano(8-10 rano). Przed bieganiem zazwyczaj zjem 1-2 kromki ciemnego [...]

Siemka mam pytanko Czy pizza zamowiona z pizzeri na cienkim ciescie o srednicy okolo 30 cm z pieczarkami i sosem pomidorowym to duzo kalori?bo nie moge w tableaach znalezc!I czy ostro nie zdrowa jest?Ile razy moge sobie na takowa pozwolic jesli robie wakacyjna rzeżbe i mam duzo aeorbow(chyba jestem uzalezniony od jej jedzenia :/)?Pozdro

[...] Czy odrzywka typu Trec Dibencozide Force dostępna w sklepie sfd w moim przypadku by się sprawdziła? Z dietą u mnie jest różnie, nigdy nie miałem zbilansowanej zawsze staram się jeść tyle ile zmieszczę zdrowych produktów i utrzymuję limit 4-5 pięciu posiłków (+ czasem dogryzam) Jeżeli nie odrzywka to może coś innego? Jeśli tak to co? Pozdrawiam

Witam,mam do was pytanie dot.Omki,zakupilem niedawno 4 jej opakowania i chcialbym zrobic cykl,nie jest to pierwszy w zyciu,celem jego jest jak wiadomo masa,kupilem do tego kreatyne,gainera SIZE MAX i Plutonium(przedtreningowka)a i clomid(polecil mi go znajomy jako odblok) na silownie chodze jakies 4 lata,teraz mamy najlepszy okres na lapanie [...]

[...] cm wzrostu i od jakiegoś czasu (moze 3/4 miesiące) zauważyłem braku postępów w wzroście, rodzice się niepokoją, a ja boję się, że będe małym, ubitym krasnalem. Ćwiczę tyle ile powiedziałem wcześniej, 3/4 treningi na tydzień po 1,30/2 godziny. Rok temu miałem operacje na stopy, ale to według lekarza nie jest problemem. Jak temu zaradzić? [...]

[...] od cwiczen na jakis czas?(moj trening trwa zawsze 1h-1.5h, ale jest bardzo intesywny)? Problem jest taki, ze od pewnego czasu, od okolo tygodnia, cwiczenia nie sprawiaja mi takiej przyjemnosci jak na poczatku, czy we wczesniejszych okresach. Czy wskazane jest przerwac cwiczenia np. na pare tygodni? Jesli tak to na ile? Bardzo prosze was o porady!

Witam wszystkich ,mam maly problem : jestem wlasnie w czasie cyklu na winku i propie i musze go przerwac!!! Moj cykl trwal 2,5 tygodnia i wzielem w tym czasie 8 amp. propa 5% oraz ok 60 tab.winka!! czy mozecie mi powiedziec czy konieczne jest odblokowanie czy mozna je sobie podarowac??A jesli potrzebne to ile clomidu zakupic zeby bylo dobrze??

[...] taki wynik? Jestem dziewczyną, codziennie robię 4 serie : 1 seria : 13 pompek 2 seria : 8 3 seria : 7 4 seria : 5-6 Wszystko robię na max swoich możliwości, co jaki czas powinnam zwiększyć ilość i o ile sztuk powinno mi to wychodzić, czy taka ilość serii jest wystarczająca? Może ćwiczyć kilka razy dziennie? Z góry dziękuje wam za pomoc.:-)

Jak w temacie... Trenuję już jakiś dłuższy czas i o ile każda paria idzie do przodu o tyle nogi nie ruszają się wcale a najbardziej ubolewają okolice łydek. Jak dotąd trenowałem nogi 1raz w tygodniu. 4x przysiady 12,12,10,8 4x prostowanie na siedzisku j.w. 4x prostowanie leżąc do pośladków 4x łydki do bólu na maxa - wszędzie prędkość powolna tj. [...]

[...] 79kg) tylko poprostu należało by pozbyć się brzucha. Czy było by to możliwe aby stracić głownie z brzucha? Jeżeli tak to w jaki sposób byłoby to najefektywniejsze?. Dodam, że mam zamiar chodzić 2x/tyg na sale na treningi karate kyokushin. Dzięki z gory za pomoc. Pozdro! PS. Jeszcze prosiłbym o ile jest to możliwe o przykładowy trening obwodowy.

[...] sojavit 85 2250g. Do tego Kreatyne bym wziął Vitalmaxa 300g. Z tego co wyczytałem to każdy chwali sobie SP80. Ale jest drogie dlatego było by mnie stać tylko na 1250g. Na ile dni starczyło by mi tego?? SP80 bierze się tylko na noc po 35-40g ?? Na siłkę chodzę ponad 2 miesięcy. Ale chodziłem jeszcze wcześniej tylko zrobiłem pare miesięcy [...]

[...] się do tego odżywki białkowe na serwatce. Czy ktoś się orientuje jak takie odżywki mogą działać pod względem problemów z nabiałem, w skrócie po cąłym procesie przetworzenia ile w tym zostaje nabiału i czy może to powodować zwiększone reakcje alergiczne ? Wiem, że zawsze zostaje opcja białek sojowych (niestety podobno ryzykowne dla mężczyzn) i [...]

[...] prostej, przysiad, martwy ciąg i robiłem brzuszki(od 2 dni robię a6w zamiast brzuszkow), ale uważam że nie jest to wystarczające. Obciążenie to 20kg :D wykonuję 4s po 12p. Kiedy zwiększyć obciążenie i o ile? Dodam, że ćwiczę w domu. Mam ławkę, sztange z obciążeniem i za tydzień dokupię hantle. Zmieniony przez - Fyzio w dniu 2014-03-26 22:32:21

[...] zadowolony, że chociaż coś. Mam dużo na głowie i do tego jeszcze siłka, więc nie starcza mi czasu na porządne posiłki i do tego ilość kalorii jaką muszę spożywać z wagą 82 jest dla mnie naprawdę bardzo duża. Pomyślałem o odżywkach. Fundusze są, ale kompletnie nie wiem co kupić, ile i jak to brać. Może mi ktoś doradzić ? Cel oczywiście masa :)

[...] normalnie ale już w drugim i trzecim tygodniu jakieś witaminy :-D z tego uchodzą problem mój jest taki, że rozrabiam fiolkę wbijam 2x po 250 w kolejnym tygodniu znów max 2x250 a w trzecim tygodniu to już jakoś działa wyraźnie inaczej i najchętniej bym juz tego nie wbijał po tych dziesięciu dniach ale zwróćcie uwagę ile bym musiał wyrzucać @@-)